TIPNESS HOME SHAPE SERIES POWER YOGA
欧州で大人気のヨガをいち早く日本に導入したフィットネスクラブ・Tipnessが贈る、
“POWER YOGA”のヨガプログラムを余すところなく収録したホームエクササイズDVD !
ヨガの動作を行うことで代謝を高め、総合的な体力作りができるプログラム !
TIPNESS HOME SHAPE SERIES POWER YOGA
内容紹介エクササイズ効果の高いヨガプログラム。
信頼のティップネスブランドのスタジオヨガプログラムをそのまま収録。 1本通して実践することでジムと同等のトータルエクササイズが可能に。
重要なポイントは、テロップやラインでわかりやすく解説。
監修インストラクターの丁寧なガイドのもとYOGAを実践できます。特に重要なポイントはテロップやライン等が入っており、わかりやすく解説されている。
全編にわたり音楽は話題のアーティスト、SORMAの楽曲を使用。
地上の楽園にあふれる音色（サウンド）を大胆にサンプリング＆再構築、話題のトランス・ワールド・アンビエント・サウンド、SORMAの楽曲をDVD全編に使用。YOGAを楽しむ際の音楽も大きな魅力です。 音声はインストラクターのガイドありと音楽のみの2音声がセレクト可能。
●Introduction
●Warming Up
・姿勢・呼吸
・太陽礼拝…全身のシェイプアップ
●Work Out
・A-POSE…全身のシェイプアップ＆ウエストまわりのシェイプアップ
（太陽礼拝・戦士のPOSE・三角のPOSE・手をつなぐPOSE）
・B-POSE…全身のシェイプアップ＆ヒップアップ
（太陽礼拝・ランジ・脚を開いたPOSE・T字のPOSE）
●Floor Work Out
・サイドプランクのPOSE…体幹を鍛える
・キャメルのPOSE…バストアップ
・キャットのPOSE…腰・背部のストレッチ・肩こり予防・胃腸を鍛える
・牛の顔のPOSE…腰・二の腕・ウェストのストレッチ
●Cool Down
・前屈のPOSE…背中・腿の裏のストレッチ
・屍のPOSE…腹式呼吸・リラックス
一旦停止をする必要なくエクササイズが行なえます
ある健康バラエティー番組で、パワーヨガが美容効果がたいへん高いということで早速購入しました。十年来、エアロビクスや筋トレのビデオ、ＤＶＤを買っては試していますが、動作の説明があってから、一旦止めて何セットかを自分で繰り返すものに比べて、このＤＶＤの良いところは、何といっても、ウォーミングアップからクールダウンまでノンストップで行なえるところです。インストラクターの指示もタイミングが良くて気に入っています。まだ、はじめてから間もないので効果のほどはわかりませんが、すぐに筋肉痛が出たのでイイ感じだと思っています。
体が引き締まり、筋力もつきそうです！
私はジムでの筋トレは単調で苦手です。 でもこのDVDでエクササイズすると有酸素運動＋筋肉運動も両方バランス良くできます。 エアロビよりはどちらかというと筋肉運動よりだと思います。 全く今まで運動をしたことのない方は初めはなかなかついていけないと思いますがだんだんできる範囲を広げていくといつの間にか楽にポーズを取れるようになります。 ☆マイナス１の理由はヨガはじめての人は一度では上手くポーズをとれないからです。 ポーズのちょっとした説明書みたいなものが付属で入っていたら５つ☆です。 オススメはいきなりポーズをとらないで、一度ＤＶＤを観てポーズを確認することです。 ティップネスのものなので、運動的なヨガをしたい人に向いています。 精神的な瞑想のヨガをしたい人にはオススメできません。 筋肉つけながらシェイプアップを目指したいので、私はこの値段で購入して本当に良かったと思っています。
結構イイかも！
ヨガは一度だけ体験したことがあったのですが、そんな初心者にもわかりやすく、ガイドの声にしたがってやるとすぐに汗が出てくるほどでした。初心者では難しいポーズなども多少ありますが、自分のできる範囲でというガイドの声もありますので私にはちょうど良かったと思います。
腰痛に効果有り？
坐骨神経痛持ちですが、このエクササイズは非常に効果があると感じています。筋力低下を防ぎ、ストレッチによって筋が伸ばされることが理由だと思います。平均して週2〜3で行っていますが、ﾑｷﾑｷになるようなことはなく、出ているお腹も特にへこんでいません(日常生活を正さないと、相乗効果として現れないのかも)。購入してから4ヶ月が経ちますが飽きもありません。ただ同居している彼女はハリウッド･ヨガの方が好きだと言っています。筋肉への負荷が軽いからだそうです。リラックス程度であれば｢ブルー｣がいいかも。僕自身はこちらの｢レッド｣が大好きですけど。この季節、クーラーなしで行うと、T-シャツが絞れるくらい汗かきます。これが最高！
じっくりこのままレッスンできます
毎日ちょこちょこやる、のではなく、週末に「よーしやるぞ！」とプログラム１本まるごとやると「おぉ、やったぞー」という充実感が得られました。 撮影・構成とも作りが良く、止めずにそのまま理解できるので、ウォーミング・アップからクールダウンまで、繰返しも含めて、すべてＤＶＤのままに黙って従えばスタジオ・レッスン１回分、になります。 普段まったく身体を動かしていない人には少々ハードな動きもありますが、身体の調整にヨガ・レッスンもしたいけれど固定でスタジオに通うのは・・という向きにはピッタリだと思います。
できる！
まさにフィットネスクラブでレッスンを受けているかのような 臨場感溢れる流れがいいです。 あまりうんちくをたれないで、すーっと体を動かせるので ここを絞めるとどうなるとか難しいことは考えないで とにかく全身が伸びて気持ちよくなりたい人にお奨め。 50分ですが、4部構成くらいになっているので 疲れている時は途中で止めやすいのもいいです。
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